在变革时代下，有效的压力与情绪管理是帮助员工如何在工作中更好地自我控制和心理调适，以消除影响绩效的负面因素、改进人际关系、追求卓越管理、提升团队生产力的关键技能。

课程收获

•经典的案例提供你量身定做的压力和情绪应对建议

•独到的视角引领你透彻理解压力和情绪的构成要素

•实用的技巧及时有效地助你释放压力转换情绪结果

•科学的理念帮助你提升自身处理压力和情绪的能力

•新颖的见解帮助你构建和谐的工作生活和组织氛围

课程目的

•认知与解读压力和情绪密码，使学员能在工作生活中解读自己和他人情绪背后秘密；

•科学认识压力与情绪的关系，明确压力源，并且能自测压力状态记忆相应的调适方法；

•用案例和演练的方法有效帮助学员减压放松；激发员工快乐生活、快乐工作。

•掌握持续有效的自我减压技术，养成良好的压力转换习惯，阻断压力对身体的影响，进而积蓄积极的情绪能量。

•课程采用讲授、案例研讨、戏剧式演示、小组讨论、故事、游戏、互动体验式教学，让学员在体验中感悟、触动，学习压力舒解法（治标）和自我压力管理策略（治本），从心灵深处释放日积月累的情绪压力。

参训对象：

企（事）业管理者、员工

讲座大纲：

一、变革时代下的压力源及其影响

•分析：变革时代的压力风云

•关键：职场压力横行“八”道

•模式：压力有害or压力是动力

互动：情景压力测试

二、情绪在变革时期能为我们做些什么

“知”情，人体情绪地图中的力量

“测”情，我的情绪我做主

“解”情，重建你的情绪方程

“升”情：逆商与情商的提升之道

三、新环境中压力与情绪管理策略

•左右转换：左脑情绪管理，右脑压力管理

•重点围剿：降服4大“压力思维定势”

•合作共存：从压力中汲取3智慧

互动：发现优势/一纸解压

企业心智架构师 朱伟宁（Jenny Zhu）

MP（管理心理学）首席咨询顾问

企业EAP+体系资深专家

国家执业心理咨询师

德博诺思维系统CoRT首届认证校园讲师

广东省社会医学研究会心理咨询专业委员会委员

广东省人力资源研究会常务理事

广东省人力资源管理师联合会副会长

中山医科大学《家庭医生》心智源顾问

历史、哲学、管理学、心理学等多重专业背景

她具有近30年的医疗、心理、健康文化等产业管理经验，职业生涯发展历经现代经济文化史学者、三甲医院和健康集团公司高层管理者、知名EAP资深专家以及MP（管理心理学）首席咨询顾问。从首创医疗与市场相结合的现代医院管理新模式，管理和带领企业连续十年效益高速增长；到主持医疗集团重组，首开“健康随行”手机健康资讯传播先河；以及创建心理咨询中心，主导执行多家世界500强企业的EAP项目的实施。具有丰富的企业中高管理者心智教练（一对一）/心理顾问经验，被誉为健康身心管理先锋人物。

精湛的专业研究、实战管理经验、丰富的心理咨询临床实践，以及多年的人生阅历，展示出她独特的管理心理学新视野，创设了以个性管理、动机管理、认知管理、情绪管理和行为管理为主线的“心理学取向的管理心理学”课程体系；以及实现变革中的平等、互动、无创伤的人本管理利器——创新时代企业员工心理援助计划（Employee Assistance Program），即“EAP+创新人文关怀项目”内训课程与微咨询。

她结合成熟的心理学理论体系和实践疗法，内容设计上吸纳了体验式心理情景设计、亲自实践、音乐绘画艺术治疗法、现场实验之旅等，同时兼具严谨的认知探索逻辑。授课风格温婉亲切、谆谆善诱、娓娓道来，她尤善促发学员深度的自我觉察、自我创造。

品牌课程及咨询服务：